Когда время близится ко сну, у многих людей возникает тяга к различной пище. Некоторые продукты долго перевариваются, вызывают неприятные ощущения в животе.
Мы рассмотрим продукты, которые отлично подойдут для ужина.
Кальмары
Эти морепродукты содержат большое количество веществ, необходимых для здоровья щитовидной железы. В них имеется малое количество калорий.
Йогурт без добавок
Йогурт без добавок – отличная еда для вечернего перекуса. В нем находятся пробиотики, которые способны решить проблему со сном.
Овощи
В овощах не содержится много калорий. Они не перегрузят желудок, поэтому отлично подойдут для вечерней трапезы.
Бананы
Эти фрукты имеют сладкий вкус, поэтому они нравятся даже детям. В бананах содержится мелатонин, который играет роль в улучшении сна.
Кроме того, бананы способны улучшить настроение за счет содержания в них серотонина.
Теперь вы знаете, какие продукты можно употреблять перед сном.
Ранее мы рассказывали о каше, которая способна омолодить женский организм.
Автор: Екатерина Стрельцова
