Гречку можно включать в ежедневное меню без опасения.
Противопоказаний для употребления гречки нет. Продукт считается полезным для организма.
Гречневая каша практически безвредна и разрешена в большинстве лечебных диет.
Гречка представляет собой медленный углевод, который обеспечит чувство сытости почти на 2-3 часа.
Что будет, если питаться одной гречкой
Оставаясь на гречневой монодиете до 2 недель, можно сбросить до 8-10 кг. Этот способ эффективный, но таив в себе не малые опасности для организма.
Организм получает немало стресса, лишаясь питательных веществ и становится более уязвимым, пишет Роскачество.
Если употреблять более 200 г гречки ежедневно, то возможны проблемы с кишечником – метеоризм.
Как правильно употреблять гречку
Гречку можно есть в любое время, но лучше перед сном не употреблять, если есть цель снизить или поддержать вес в норме.
Гречка станет отличным утренним блюдом, которое насытит энергией и будет полезно перед тренировкой.
Ранее мы писали, какое сочетание продуктов с гречкой самое лучшее.
Автор: Елена Гутыро
