Если имеются проблемы со щитовидной железой, то гормоны не вырабатываются в достаточном количестве и человек быстро теряет энергию и чувствует недомогание.
Проявить заботу об органе несложно, включив в рацион необходимые продукты. Можно помочь железе восстановиться, рассмотрев принципы питания и выявив в нем недостатки.
Нерегулярное питание
В течение дня человеку необходимо кушать во время завтрака, обеда и ужина, а также совершать один или два перекуса.
При нехватке пищи теряются силы для нормальной жизнедеятельности организма, обмен веществ замедляется. В период стрессовой ситуации организм отложит иссякающие запасы энергии в жир и холестерин.
Недостаток углеводной пищи
Многочисленные диеты советуют урезать количество углеводов и отдать предпочтение белкам. Но полная смена питание приведет к пониженной выработке гормонов и болезни щитовидной железы.
Проблемы с кожей, волосами и биологическим циклом являются распространенными признаками безуглеводного питания.
Отсутствие злаков в рационе
В продуктах, обогащенных клейковиной, есть топливо для хорошей работы щитовидной железы. Отсутствие в рационе злаковых культур приводит к аутоиммунному тиреоидиту. То есть, происходит выработка веществ, противостоящих щитовидке.
Таким образом, организм подавляет сам себя. Особенно часто заболевание развивается у людей с непереносимостью клейковины (глютена).
Повышенное количество капусты
Если рацион питания богат овощами, это положительно влияет на организм. Но постоянное употребление различных видов капусты приводит к вялости щитовидной железы.
Одним из неприятных симптомов является увеличение шеи из-за скопления жидкости. Если употребление капусты нельзя снизить, то нужно готовить ее на пару, в духовке или на сковороде.
Нехватка йода
Регулярная выработка гормонов возможна благодаря содержанию йода в организме. Найти элемент легко в морепродуктах: мидии, кальмары и осьминоги помогут восстановить баланс йода в организме.
Натуральный йогурт также помогает в восполнении полезного элемента. Если добавить в него клубнику или клюкву, то достичь нужного эффекта станет гораздо легче и вкуснее.
Избыток ртути
Часто человек и не догадывается, что употребляет ртуть вместе с любимой рыбой. Поэтому перед походом в магазин нужно изучить состав той или иной рыбы, чтобы не усугубить положение. Ртуть отрицательно влияет на многие функции в организме, в том числе и на щитовидную железу.
Автор: Маргарита Садковская
