Человеческая память может ухудшиться из-за разнообразных факторов, начиная с переутомления и заканчивая травмой.
Причем, чтобы ее восстановить, существует также множество разных вариантов. О них рассказал нейропсихолог Ирина Хвингия.
По словам российского врача, сперва нужно узнать, почему память ослабела. Является ли причиной недосып или отсутствие отдыха, а может другая физическая нагрузка.
Кроме того, на способности эффективно запоминать может повлиять привычка плотно ужинать. Особенно, если принимать тяжелую пищу перед сном, ведь это значит, что ночью будет работать не только желудок, но и мозг.
Если у вас травмы головы, то здесь без помощи невролога не обойтись, отметил медик. Возможно, он посоветует множество тренингов.
Автор: Алиса Скиба
