Правильное и сбалансированное питание - залог здоровья. Любой человек это понимает, старается осознанно подходить к составлению своего рациона, включать туда только то, что богато на питательные вещества, на минералы и витамины.
Хоть он и проявляет старательность, пытается оставаться внимательным, не всегда у него получается употреблять только полезные продукты. Нередко индивид и сам не понимает, что какие-то из них несут только вред ему.
То, что любимо, но не особо полезно, можно просто ограничить. Но вот некоторые продукты следует полностью исключить из рациона, чтобы сохранить здоровье.
Рис
Само по себе он полезен, но все же обработка, которой он подвергается, портит его. В процессе нее крупа теряет верхний слой, в котором содержатся все питательные вещества.
В итоге остается один крахмал, который ни на пищеварительную систему, ни на фигуру не влияет хорошо.
Пшеничная мука
Она тоже подвергается грубой обработке. В процессе производства данного продукта образуется аллоксан. Это вещество негативно сказывается на пищеварении.
А избыток его в рационе может спровоцировать развитие сахарного диабета.
Искусственные подсластители
Они портят фигуру, приводят к моментальному набору лишнего веса, согнать который потом будет весьма сложно.
Но это не самое печальное последствие их употребления. Подсластители еще и риск развития раковых заболеваний увеличивают. А они, как известно, тяжело и долго лечатся.
Соль
Она задерживает жидкость в организме, а излишнее ее накопление вредно для организма. Возникают отеки, работа сердца затрудняется.
Нарушения в ней могут стать постоянными, что весьма опасно.
Пальмовое масло
Оно плохо сказывается на состоянии сосудов. Из-за чрезмерного его употребления повышается уровень плохого холестерина, из-за чего сосуды частично закупориваются.
А нарушение кровотока весьма опасно. То же самое относится и к соевому маслу.
Все эти продукты следует исключить полностью из рациона питания. В таком случае остаться здоровым, не знать ничего о серьезных болезнях и недомогании удастся до самой старости.
