Привычка полагаться на несколько установленных через определенный промежуток времени будильников снижает качество сна.
Профессор психиатрии отделения сна и хронобиологии Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета Матиас Баснер считает ее опасной.
Непрерывность сна до самого пробуждения является важнейшим условием для восстановления организма, цитирует профессора HuffPost.
Баснер рекомендовал устанавливать не более одного будильника и вставать сразу после его сигнала.
Дремота после сигнала будильника принесет меньше пользы, чем полноценный сон, без частых пробуждений.
По словам психиатра, после повторного пробуждения люди не чувствуют бодрости, лишь усталость, которая сохраняется в течение дня.
Так происходит всегда, если прерывать быструю фазу сна, в которую мозг всегда погружен перед пробуждением.
