Для поддержания нормального уровня сахара в крови стоит отказаться от некоторых продуктов.
Йогурт с наполнителем
Данный продукт считается отличным перекусом, но содержит много сахара, что небезопасно для детей и взрослых.
Протеиновый батончик
Чтобы не навредить своему здоровью, обязательно обращайте внимание на состав батончика, в некоторых из них протеинов намного меньше, чем сахара.
Готовые соусы
Заправки для салатов, кетчупы, майонез перенасыщены сахаром, поэтому от них стоит отказаться и вы быстро почувствуете разницу.
Обезжиренные молочные продукты. Людям старше сорока лет требуется кальций, а он, как известно, усваивается только благодаря жиру.
Черный кофе
Людям, с сахарным диабетом не рекомендуется пить черный кофе, так как, входящий в состав напитка кофеин, провоцирует скачок сахара в крови.
Искусственные подсластители
Здоровым людям не нужно переходить на сахарозаменители, иначе риск развития метаболического синдрома и преддиабета возрастает в несколько раз. Использовать заменители сахара могут те, у кого выявлен диабет второго типа.
Фруктовые соки
Свежевыжатый сок безопасен и полезен для здоровья, но сок, который вы купили в магазине является сладким ядом. Выпив такой напиток, быстрый скачок инсулина вам гарантирован.
Регулярное употребление фруктовых соков изменяют инсулинорезистентность клеток и повышают риск развития заболевания.
Ранее мы рассказывали, как избежать простуд зимой.
Автор: Валерия Кистерная
