Когда человек испытывает страх, он чаще всего может сказать, что именно его напугало, какие факторы его вызвали. А сказать того же самого про тревогу нельзя.
И то с учетом того, что она может беспокоить долгое время, может месяцами давать о себе знать. Если видимых причин для нее нет, то это не значит, что их не существует вовсе.
Если тревога стала постоянным спутником, то можно заподозрить образование дефицита веществ в организме. Каких именно? Их привести можно несколько.
Витамин группы В
Без них не будет правильно функционировать нервная система. В1 не дает молочной кислоте накапливаться в организме, а именно она является причиной тревоги. В6 принимает участие в выработке гормонов счастья, В12 помогает противостоять стрессам.
Остальные витамины группы тоже вносят свой вклад в работу нервной системы. Если их не будет хватать, то беспокойство станет верным спутником.
Витамин С
Этот компонент нужен для правильной работы иммунной системы, но не только для нее. Витамин оказывает влияние на надпочечники, не позволяет адреналину выбрасываться бесконтрольно.
За счет этого психоэмоциональное состояние остается стабильным. В случае дефицита вещества тревога будет нарастать, станет постоянным спутником.
Витамин Д
Он вырабатывается в организме при нахождении на солнце. Вещество участвует в выработке гормона счастья, именуемого серотонином. Если не будет хватать витамин Д, того же серотонина станет мало.
А без него тревога, апатия, депрессия, усталость превратятся в вечных спутников.
Омега-3
Эти жирные кислоты помогают нервной системе поддерживать равновесие. Они тормозят выработку гормонов стресса, а вот синтез гормонов счастья ускоряют. За счет этого настроение остается стабильным.
При дефиците Омега-3 может развиться депрессия, влияние стресса может стать пагубным. Все это будет сопровождаться тревогой, сильным беспокойством.
О восполнении дефицита приведенных веществ, если тревожность стала повышенной, позаботиться надо в первую очередь. Этим наверняка получится облегчить состояние, устранить беспокойство, которое мешает жить.
