Некоторые ежедневные привычки помогут чувствовать себя лучше и бодрее.
Только в таком случае важно совершать эти действия регулярно.
Подробнее об этом, как передают журналисты The Sun, рассказал врач Томас Мэтьюз.
Правило 20/20/20
Ежедневно многие проводят немало времени за экранами компьютеров и гаджетов.
А это в свою очередь может приводить к напряжению глаз и появлению головных болей.
Поэтому эксперт советует ежедневно делать простое упражнение.
Так, каждые 20 минут нужно отвлекаться от экрана и смотреть на объект, расположенный, примерно, на расстоянии 20 футов.
Причем длительность перерыва в таком случае должна составлять хотя бы 20 секунд.
Ходите по лестнице
Регулярная ходьба по лестнице также положительно скажется на состоянии организма.
В частности, это снижает риски различных сердечно-сосудистых заболеваний.
При этом желательно проходить хотя бы пять лестничных пролетов.
Пейте чай
Отмечается, что исследователям удалось установить, что у тех, кто каждый день выпивает чашку чая, уменьшаются риски развития диабета.
Специалист подчеркнул, что на сегодняшний день представлено множество видов чая.
Только важно, чтобы этот напиток наполнял организм лишь натуральными компонентами.
Эксперт отметил, что это также может помочь сократить тягу к еде.
Ранее эксперты назвали самые полезные субпродукты.
Автор: Татьяна Хитрушко
