Почки являются одним из важнейших органов в организме, ведь они очищают кровь.
Для того, чтобы они нормально функционировали, в рацион следует включить несколько полезных продуктов, о которых и пойдет речь далее.
Тыква
В тыкве содержится огромное количество микроэлементов и полезных веществ, например:
- магний;
- йод;
- фосфор;
- кальций;
- медь;
- фтор;
- марганец.
А также некоторые витамины групп А, Е и С и редчайший витамин Т. Тыква отличается легким диуретическим эффектом, она очищает мочевой пузырь и почки.
Сок тыквы можно использовать как безопасное мочевыделительное средство, которое не будет раздражать почечную ткань. Огромная польза содержится и в тыквенных семечках, которые также обладают мочегонным эффектом. Чтобы укрепить почки, их можно добавлять в овощные салаты, вместе с тыквенным маслом.
Согласно некоторым исследованиям, магний в составе тыквы может даже предотвращать возникновение камней в почках. Это часто подтверждается на практике.
Яблоки
Нельзя отрицать пользу яблок для почек. Благодаря содержанию яблочной кислоты в своем составе, яблоки являются эффективным продуктом для поддержания здоровья и нормальной работы почек.
А пектин помогает снизить уровень сахара в крови, а также нормализует холестерин. Кожура этого продукта особенно полезна, поскольку она обладает антиоксидантами, которые замедляют процесс старения клеток мозга.
Арбуз
Арбуз приносит неоспоримую пользу почкам за счет содержания в нем щелочных соединений. Обладает мочевыделительным действием. Его часто рекомендуют употреблять врачи людям с заболеваниями почек.
Появление камней в почках поможет избежать арбузное масло, изготавливаемое из косточек продукта. Его можно использовать в качестве заправки для салатов и каш.
Черника
Ягоды черники известны своим бактерицидным действием. Ее рекомендуется употреблять, чтобы предотвратить развитие почечных заболеваний. Обладает диуретическим эффектом. А регулярное потребление черничного сока помогает вывести песок из почек и очистить их.
Шиповник
Шиповник помогает предотвратить такие почечные болезни, как:
- пиелонефрит;
- камни в почках;
- воспаление почек;
- рак почек;
- почечное воспаление.
Шиповник благотворно действует на почки, играя активную роль в расщеплении камней.
Клюква
Клюква является лучшим продуктом для профилактики цистита, благодаря содержанию эпикатехина в ее составе. Часто употребление этой ягоды позволяет избежать возникновения болезней мочевого пузыря.
Вода
Даже обыкновенная вода может принести пользу почкам. Она участвует в фильтрации тканей организма и возникновения мочи, выводящей токсины. Для того, чтобы этот процесс не вызывал затруднений, следует пить воду каждый раз, когда чувствуется жажда, вместо чая и других напитков.
Вредные для почек продукты
Тем, кто хочет сберечь здоровые почки на долгие годы стоит избегать излишнего потребления консервированной фасоли, консерв из мяса, бульонов, кетчупа, сладких газированных напитков, орехов, сала, свинины и алкоголя. Также следует больше двигаться и заниматься спортом.
Употребляя указанные выше овощи и ягоды, можно оставаться уверенным в том, что почки максимально защищены от болезней.
