Лето – период, во время которого многие люди приступают к чему-то новому. Кто-то осваивает новые навыки, кто-то изучает новые маршруты, катается по разным странам, просто ездит в соседние города.
Иной же человек может решить привести в порядок фигуру, решив, что в жару это будет сделать проще всего. Но забегать вперед ему в любом случае не стоит.
Дело в том, что похудение летом не такое простое, каким может показаться. Во время него часто совершают серьезные ошибки, которые могут стоить здоровья.
Пить можно все, если мало есть
Не вся жидкость не имеет калорий. Отсутствуют они только в чистой воде, наслаждаться которой целыми днями едва ли кто-то будет. Чаще всего в ход идут смузи, коктейли, соки.
Если пить их бесконтрольно, то суточную потребность в калориях, коих в них может оказаться очень много, доведется превысить. Вес по этой причине будет только расти.
Сидеть на монодиетах
Они подразумевают употребление одного продукта или нескольких, но из одной группы, например, овощей. Следует сразу отметить, что стойкий результат такой тип питания не даст: когда доведется вернуться к нормальному питанию, стрелка на весах сразу же поднимется.
Да и витаминов с минералами не будет поступать в нужном количестве во время монодиеты, в результате чего здоровье может резко ухудшиться.
Отпускной перед диетой
Человек может отправиться в путешествие, может пребывать в отели, позволять себе при этом питаться всем. Оправдывать себя он будет тем, что сядет на диету, когда вернется домой.
При таком раскладе организм начинает испытывать стресс, настраиваться на голод. В итоге вес начинает набираться непроизвольно, сбросить его, увидеть заветную цифру на весах шансов становится все меньше.
Исключение жиров
Ранее они считались вселенским злом, корнем всех бед. Но следует помнить, что жиры организму нужны, что без них он не будет нормально функционировать.
Если исключить все жиры, то кожа станет сухой, волосы начнут ломаться. Да и чувство сытости не будет на долгое время сохраняться, если питаться только белками и углеводами.
Все эти ошибки следует поискать у себя. Если они есть, их непременно нужно исправить, чтобы диета и результаты, и пользу приносила.
