Врачи настойчиво рекомендуют спать не менее шести часов в сутки.
Последствия несоблюдения этого правила могут быть серьезнее, чем кажется на первый взгляд.
Ученые выяснили, что сон меньше шести часов «сломает» организм так, как будто человек выкуривал по пачке сигарет ежедневно.
Быстрое старение мозга
Недосып в первую очередь негативно влияет на работу головного мозга и может привести к проблемам с памятью.
Ученые предупреждают, что после недосыпа человек соображает, чем после нескольких бокалов вина.
Сердце работает на износ
Когда человек мало спит, в его организме накапливается кортизол.
Гормон стресса заставляет сосуды быстрее изнашиваться и сказывается на работе сердца.
Кардиологи предупреждают, что сон менее шести часов в сутки опасен для здоровья.
Автор: Елена Гутыро
