Яйца – та пища, которую люди нередко используют в качестве завтрака.
Не все знают, в чем польза данного продукта. Разберемся в этом более подробно.
Питательность
В яйцах содержится ряд витаминов, микроэлементов, минералов, антиоксидантов, необходимых для поддержания здоровья.
Влияние на зрение
Желтки яиц содержат важные антиоксиданты, которые положительно сказываются на зрении.
Нормализация холестерина
Благодаря содержанию антиоксидантов, яйца способны стабилизировать уровень холестерина в крови.
Полезный белок
Яйца являются источником белка, который легко усваивается организмом. Он имеет большую ценность для здоровья человека.
Контроль веса
Несмотря на питательность яиц, они содержат мало калорий. Именно поэтому они подойдут для тех, кто хочет сбросить лишний вес.
Холин
В круглом пищевом продукте находится вещество – хилин. Он благотворно сказывается на работе мозга, сердечно-сосудистой деятельности и нервной системы.
Таким образом, яйцо является полезным продуктом, поэтому стоит включать его в утренний рацион.
Ранее мы рассказывали о продуктах, входящих в рацион долгожителей.
Автор: Екатерина Стрельцова
