Утро считается периодом удивительных возможностей. Именно в это время человека никто не отвлекает, никто не настаивает на том, чтобы он решал какие-то задачи.
Получается, что он может провести несколько часов наедине с собой, насладиться ими, сделать что-то, что принесет пользу ему и его здоровью. Но на деле может оказаться так, что после подъема индивид чувствует разбитость, нежелание двигаться вообще. Если ночь была бессонной, то удивительного в этом нет ничего.
Порой же усталость с утра появляется даже после полноценного отдыха. Объяснить ее в таком случае можно несколькими причинами.
Накопление аденозина в мозгу
Оно происходит во время быстрого сна. В этой фазе мозг активен, глазные яблоки двигаются быстро. Яркие сны снятся именно в этот промежуток сна.
АТФ, который является источником и переносчиком энергии, во время быстрого сна потребляется активно. Бодрость и внимательность аденозин подавляет, из-за чего, если проснуться во время быстрого сна, доведется ощутить разбитость, усталость.
Совместный сон
Его влияние зависит от половой принадлежности человека. Если девушка спит с партнером, то качество ее сна снижается.
Она чутко спит, поэтому от любых телодвижений парня будет просыпаться. Естественно, что выспаться до утра она не успеет. А вот на мужчину совместный сон с барышней влияет благотворно или вообще никак.
В одиночестве же индивид высыпается лучше всего.
Поздний отход ко сну
Совы находятся в зоне риска. Они предпочитают поздно ложиться, по причине чего ранний подъем для них невероятно сложен.
Но дело не только в том, что количество часов во сне было проведено небольшое. При отходе в постель поздней ночью страдает само качество сна. Нередко дает о себе знать бессонница.
Недостаток сахара
Хоть он и вреден, но потребность в нем организм в любом случае испытывает. Если вечером голодать или съесть что-то совсем легкое, то утром будет присутствовать чувство голода.
Уровень сахара в крови будет низким, при условии чего бодрым не доведется быть.
Все эти факторы влияют на утреннее состояние, делают его не самым лучшим. Их обязательно нужно устранить, чтобы начало дня было более приятным.
