Авокадо может стать основным суперпродуктом для каждого человека.
Так в чем же польза авокадо и что может сделать этот фрукт для организма?
Вот несколько неожиданных причин, которые говорят в пользу авокадо как продукта, который способствует улучшению всего организма.
Здоровье сердца
В состав авокадо входит фитонутриент (бета-ситостерин), который помогает поддерживать здоровый уровень холестерина.
Фрукт содержит удивительно полезные жиры, среди которых мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) и полиненасыщенные жирные кислоты и др., которые снижают уровень плохого холестерина в организме.
Здоровый кишечник
Один авокадо среднего размера содержит 3,4 грамма клетчатки, что составляет от 9 до 16 % ежедневной потребности.
Цельная пищевая клетчатка способствует поддержанию разнообразной и здоровой микробиоты, пишет Mindbodygreen.
Питание кожи
Фрукт помогает коже оставаться здоровой и увлажненной.
Употребление авокадо помогает насытить организм олеиновой кислотой, которая связана со здоровьем кожи.
Здоровый вес
Сам фрукт не сжигает жир напрямую, но является источником питательных веществ, которые способствуют снижению или поддержанию веса.
Здоровье глаз
Фрукт богат двумя лютеином и зеаксантином. Эти вещества содержатся в тканях глаз и защищают их от повреждений и ультрафиолетового излучения.
Ранее Минздрав предупредил, какие таблетки не разжевывают и не делят.
Автор: Елена Гутыро
