Многие люди пренебрегают сном, выделяя для него малое количество часов. Некоторые еще и ложатся при включенном свете ламп, полагая, что это не повлияет на качество сна.
Однако это не так. Человеку важно спать в темноте. Почему? Разберемся в этом более подробно.
Профилактика рака и сердечно-сосудистых болезней
Гормон сна или мелатонин вырабатывается в процессе сна в темном помещении. Он нейтрализует свободные радикалы, защищая организм от онкологических заболеваний.
Качественный сон защищает не только от рака, но и от заболеваний сердца и сосудов.
Улучшение настроения и работоспособности
Сон при освещении оказывает плохое воздействие на работу нервной системы. В этом состоянии человека могут мучить головные боли, плохое настроение. Также может ухудшаться работоспособность.
Замедление старения
Нехватка гормона сна может приводить к появлению седых волос, морщин, проблем с волосами в раннем возрасте.
Укрепление иммунитета
Дефицит сна плохо влияет на иммунную систему. Сон в темной комнате, напротив, защищает организм от вредных бактерий и вирусов.
Теперь вы знаете, почему важно спать в темноте.
Автор: Екатерина Стрельцова
