Вода – важнейший компонент любого живого организма. Давно известно, что тело на 80% состоит из воды. Нет такого врача или тренера, который бы не рекомендовал выпить в день достаточное количество воды.
Если человек сидит на диете, не определенные продукты помогают ему сбросить лишний вес, а необходимое количество жидкости в организме.
Недостаток воды негативно сказывается как на внешней, так и на внутренней составляющей. Вот основные преимущества.
Улучшается состояние кожи
Люди, особенно дамы, которые борются с целлюлитом (так называемая апельсиновая корка) не смогут добиться положительных результатов, если не будут пить достаточно воды.
Именно жидкость разглаживает морщины и жировые скопления. Если употреблять норму воды в сутки, никакие другие продукты или препараты не нужны.
Больше энергии
Не зря говорится, что вода – это жизнь. Даже без еды человек может жить дольше, а вот без воды нет.
Если выпивать 1,5-2 литра в день, со временем можно заметить, что энергии становится больше, увеличивается работоспособность и, как следствие, улучшается настроение.
Улучшается работа органов
Стакан чистой воды с утра натощак запускает работу органов в нужном ключе. Пищеварение улучшается, кровь становится чище, сердце работает лучше.
Похудение
Ни одно правильное питание не обходится без настойчивой рекомендации соблюдать водный режим. Даже если ничего практически не есть и не пить воду, эффективного результата не будет. А вот если питаться правильно и выпивать ежедневную норму жидкости, результат будет заметен.
Выведение вредных веществ
Вода вымывает вредные шлаки и токсины из организма, повышает эластичность сосудов.
Рекомендации
Прежде чем переходить на питьевой режим, рекомендуется проконсультироваться с врачом. При наличии почечных или ЖКТ заболеваний, употребление воды должно контролироваться специалистами. Высчитать норму воды можно самостоятельно, исходя из роста, веса и возраста.
Таким образом, употреблять достаточное количество воды в день – крайне полезно. Минусов в питьевом режиме практически нет, только если человек имеет определенные заболевания. Жидкость предотвращает многие заболевания, улучшает общее состояние организма и положительно сказывается на работоспособности.
