Интервальное голодание – то, что некоторые практикуют с целью оздоровления, детоксикации организма. Для похудения его также используют, обнаруживают, что результат при этом есть.
Подразумевает этот способ питания прием пищи 1 раз в день во время пищевого окна, которое длится около 1 часа. За счет такое диеты, как твердит теория, можно получить все необходимые организму питательные вещества, насытить его, что хорошо.
Но у любой системы питания есть разные последствия. В случае с одноразовым питанием картина та же самая.
Активация процессов аутофагии
Так называют процессы, которые подразумевают очищение клеток, удаление из них поврежденных составляющих. Аутофагия будет помогать поддерживать здоровье клеток, но только при дефиците энергии. А именно он имеет место быть при одноразовом питании.
Иммунная система при этом будет становиться крепче, организм будет сопротивляться инфекциям, простуды за счет этого станут более редким явлением.
Улучшение здоровья кишечника
Этому органу необходимо отдых. Одноразовое питание будет его давать. Во время длительного перерыва между едой микрофлора органа будет восстанавливаться, за счет чего будет улучшаться его работа.
В перспективе процессы очищения организма станут проходить быстрее и качественнее.
Кратковременное снижение веса
Интервальное голодание порадует тем, что будет снижать вес, может воодушевить практикующего его тем самым. Но следует помнить, что подлобное явление временное, что очень быстро утраченные килограммы вернутся.
Дело в том, что после возвращения к привычному трехразовому питании. Можно будет начать переедать, за счет чего все старания пройдут даром.
Повышение риска развития сахарного диабета
Если есть 1 раз в день, то будут наблюдаться скачки уровня глюкозы. С течением времени это может привести к тому, что чувствительность к инсулину станет низкой. А это и является причиной развития сахарного диабета, а также заболеваний сердца и сосудов.
Стремительный сброс веса, который имеет место быть при интервальном голодании, только повышает все риски.
У одноразового питания, как видно, есть и минусы, и плюсы. Следует тщательно взвесить их, чтобы принять решение, практиковать его или нет.
