Красивые и сильные волосы зависят не только от ухода, но и от питания.
Если шевелюра стала тусклой и ломкой, возможно, в вашем рационе есть продукты, которые вредят волосам.
Сахар и быстрые углеводы
Сахар провоцирует воспаления в организме, ухудшая состояние кожи головы.
Избыток сладкого нарушает баланс микрофлоры, что может привести к перхоти и замедлению роста волос.
Быстрые углеводы, такие как белый хлеб и выпечка, вызывают скачки инсулина. Это усиливает выработку кожного сала, делая волосы жирными у корней и сухими на кончиках.
Жирная и жареная пища
Избыток жирной еды нарушает работу сальных желез. Это приводит к закупорке фолликулов, из-за чего волосы становятся слабыми и редеют.
Трансжиры, содержащиеся в фастфуде и магазинных сладостях, ухудшают кровообращение кожи головы. Без достаточного питания луковицы перестают получать необходимые витамины.
Алкоголь и кофеин
Алкоголь обезвоживает организм, делая волосы сухими и ломкими. Он также вымывает витамины группы B, которые отвечают за рост и силу прядей.
Кофеин в больших количествах сужает сосуды, ухудшая приток крови к фолликулам. Это может замедлить рост волос и усилить их выпадение.
Ваши решения
Чтобы волосы стали здоровыми, стоит сократить потребление сахара, жирной пищи и алкоголя. Замените их на воду, овощи и белок, чтобы обеспечить шевелюре необходимое питание.
Автор: Елена Гутыро
