На протяжении рабочего дня в офисе сложно обойтись без перекусов.
Но стоит помнить о том, что не все перекусы одинаково полезны, и некоторые из них могут, наоборот, навредить здоровью.
Подробностями, как передает «Доктор Питер», поделилась эндокринолог Оксана Панова.
В числе вредных офисных привычек специалист назвала еду за компьютером.
В таком случае человек не может сосредоточиться на приеме пищи и теряет счет времени.
По итогу за короткое время можно съесть больше запланированного.
А это чревато переизбытку калорий в рационе, что может в последующем отразиться на фигуре.
Кроме этого, вредно также заменять основной прием пищи перекусами.
Эксперт отметила, что это касается и перекусов «на бегу», когда даже нет времени полноценно пережевать пищу.
Но это, как указала специалист, весьма важно для нормальной работы пищеварительной системы.
Также не рекомендуется вместо перекуса или полноценного приема пищи пить кофе, иначе этот напиток может раздражать слизистую желудка и приводить к некоторым иным проблемам.
Помимо этого, подчеркивается, что на фоне регулярных умственных нагрузок может увеличиться тяга к сладкому.
Но такие перекусы дадут лишь непродолжительный прилив энергии. Поэтому стоит отдавать предпочтение медленным углеводам.
Ранее врач назвала продукты, которые могут довести до стресса.
Автор: Татьяна Хитрушко
