С наступлением осенней непогоды организм начинает нас подводить.
Разбираемся, с чем это связано и какие 5 простых шагов помогут избежать осенней хандры.
Причины падения иммунитета
Постепенный уход тепла приводит не только к ухудшению нашего настроения, но и к постепенному снижению иммунитета. А это, в свою очередь, влечет за собой частые простуды.
Поэтому осенью важно придерживаться нескольких простых правил, которые помогут и иммунитет в тонус привести, и вас приободрить.
5 шагов к отличному настроению
Первое, что хочет организм осенью — высыпаться. Проблему можно решить двумя путями: либо спать дольше, либо улучшить качество сна.
Бороться с авитаминозом также можно двумя путями: добавив в свой рацион продукты с их высоким содержанием или же приобретя витаминные комплексы (только в данном случае лучше проконсультироваться с врачом).
Отказ от вредных привычек и правильное питание идут в тандеме, поскольку одно невозможно без другого.
Чтобы поднять тонус организма, важно поддерживать его физическими нагрузками. Больше гуляйте и дышите свежим воздухом, и увидите, что осенний сплин отступит сам.
