Даже самый умный человек может загубить свои когнитивные возможности.
Этому поспособствует отказ от полноценного сна.
Качественный сон, как правильное питание и занятия спортом, всегда был основой крепкого здоровья.
Если в течение продолжительного времени вы не будете высыпаться, то уже в первые дни пострадают ваши умственные способности.
Сначала будет снижаться внимательность и станет очень сложно концентрироваться. Это может очень негативно сказаться на работе и учебе.
Далее вы перестанете запоминать мелкие события и детали. Затем будет сложнее решать какие-либо задачи, которые ранее не вызывали у вас затруднений.
При этом не имеет значения, по какой именно причине вы не можете высыпаться. Одинаково негативное влияние оказывает бессонница в медицинском смысле и намеренное незасыпание, чтобы успеть решить какие-либо вопросы.
Чтобы восстановить состояние здоровья и сон, пары ночей полноценного отдыха будет недостаточно.
Поэтому не стоит рассчитывать на выходные, если вся рабочая неделя прошла с максимальным напряжением и всего несколькими часами сна в сутки.
Если вовремя не заняться проблемой, то в дальнейшим это может привести к серьезными заболеваниям (например, болезни Альцгеймера).
