Основой здорового сна считают отсутсвие громких звуков, яркого света и спокойный психо-эмоциональный настрой.
Но важную роль играет и то, на чем вы спите.
Во время ремонта, переезда или в гостях многие проводят ночь на надувных матрасах или раскладушках.
Такая мера должна быть максимально временной.
Если она носит длительный характер, то это принест проблемы со спиной и суставами.
Ничто, кроме качественного матраса, не обеспечит вашему позвоночнику нужную поддержку во время ночного отдыха.
Когда вы лежите на надувном матрасе или другой нестабильной поверхности, то ваш таз по уровню оказывается ниже, чем плечи и ноги. Такое положение анатомически неправильное.
В этой позе позвоночник выравнивается и принимает комфортное положение благодаря усиленной работе мышц. В течение долгого времени это приводит к спазмам и постоянным болям.
Кроме того, возникают и нарушения сна. Человек не отдыхает в положенное время.
Из-за этого накапливается усталость, которая в сумме с проблемами позвоночника и мышечными спазмами губительно сказывается на состоянии всего организма.
