Известно, что белок является основой всех ключевых процессов в организме человека.
Он позволяет организму производить новые клетки, в результате увеличивается мышечная масса, но в погоне за такими показателями организм сталкивается с избытком белка, что не идет на пользу.
Стоит знать, что обилие белковой пищи приводит к активной работе почек, которые начинают фильтровать больше крови, а в итоге возникает почечная недостаточность.
Но в то же время диета с содержанием белка менее 1,27 г на 1 кг веса вредит почкам.
Поэтому эксперты заявляют, что белковая пища пойдёт на пользу здоровью только при отсутствии проблем с почками.
Избыток белка заставляет кишечник работать в усиленном режиме.
Связан этот процесс с тем, что белок долго переваривается и требует дополнительных усилий от организма.
По этой причине после белковой пищи организм с трудом усваивает пищевые волокна и углеводы.
Кроме того, может пострадать микрофлора кишечника, а организм не получит пребиотики для нормализации ситуации.
В итоге о себе дают знать такие недуги, как диарея, колики или вздутие живота.
Фото: Pixabay
