Кальций играет немаловажную роль для здоровья организма, в том числе и костей.
Но некоторые популярные напитки при частом употреблении могут вымывать кальций из организма.
Подробнее об этом, как передает «Доктор Питер», рассказал ортопед Руслан Нифтуллаев.
Кофе с молоком
Кофе даже в сочетании с молоком или сливками может не лучшим образом влиять на состояние организма.
Причем, чтобы сохранить крепость и здоровье костей, стоит свести к минимуму употребление напитков, в составе которых есть кофеин.
Кофе обладает мочегонным эффектом. Это в свою очередь может способствовать вымыванию кальция из организма.
Рассолы и маринады
Различные маринады и соленые блюда могут нанести вред костям.
Особую опасность представляет в таком случае и рассол из-под них.
Излишнее потребление соли может привести к потере материалов, которые отвечают за прочность костей.
Почкам приходится усиленно работать, чтобы вывести избыточное количество натрия.
Но вместе с тем выводятся и иные полезные вещества, в том числе магний и кальций.
Сладкие газированные напитки
Чрезмерное употребление колы и иных сладких газированных напитков отрицательно сказывается на состоянии организма, включая и кости.
Некоторые исследования показали, что избыточное употребление этих напитков может быть связано со снижением плотности костной ткани.
Ранее мы писали о том, какие продукты резко повышают уровень сахара в крови.
Автор: Татьяна Хитрушко
