Кофеин – вещество, без которого многие современные люди не представляют свою жизнь. Индивиды утверждают, что с радостью пьют кофе, в котором содержится много данного компонента, получают не только приятные вкусовые ощущения, но и заряд бодрости.
Такой эффект им нравится, но все же некоторые опасения у людей присутствуют. Они думают о том, не вреден ли напиток, стоит ли вообще им увлекаться.
На такие размышления большинство наталкивают распространенные мифы о кофе, о кофеине. Некоторые из них следует развенчать.
Кофеин вызывает зависимость
Ароматный и вкусный кофе может понравиться, к нему можно привыкнуть. Но не стоит путать привычку с болезненной зависимостью. Кофе не разрушает ни физически, ни психологически человека, не вредит его эмоциональному здоровью.
Индивид может часто пить кофе, может употребить его слишком много, что только на время вызовет раздражительность, беспокойство, трудности с концентрацией. Но болезненной реакции отказ от напитка не вызовет никогда.
Кофеин есть только в кофе
Это является заблуждением. В чае этого компонента в разы больше, чем в кофе.
В какао, в энергетических напитках, в темном шоколаде кофеина тоже содержится достаточное количество. Поэтому отказом от кофе сократить потребление данного вещества не всегда удается.
Кофеин может вызвать бессонницу
Он является стимулятором, с чем нельзя спорить. Но не на всех кофе действует так, что вызывает бессонницу.
Есть люди, которые могут пить напиток весь день и при этом засыпать нормально, не испытывать с этим трудностей. Если же его пить до обеда, то на сон он никакого воздействия вообще не окажет.
Кофеин вымывает кальций из организма
Это вещество считают виновником остеопороза. Да, запасы кальция из-за поступления в организм кофеина могут сократиться, но это не во всех случаях произойдет.
Чтобы кости стали ломкими, потреблять напитки, содержащие компонент надо без всякой меры. Например, ежедневно нужно выпивать 12 чашек эспрессо, чтобы ухудшить состояние костей.
Если же ограничиваться 2 чашками напитка, то ничего подобного не произойдет.
Все эти утверждения не имеют отношения к реальности. Верить в них, считать истиной и отказываться от кофеина точно не стоит.
