Наибольшее снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний наблюдается при прохождении свыше 2 000 шагов в день.
Исследователи выяснили, что в среднем всего 4000 шагов в день достаточно, чтобы существенно снизить риск ранней смерти.
Люди, которые не проходят 10 000 шагов в день, все равно достигают цели, получив заветную прибавку к здоровью.
Даже непродолжительная прогулка поможет улучшить здоровье.
Ученые говорят, что риск сердечных заболеваний может снижаться после 2 337 шагов в день, и значительного снижения риска преждевременной смерти можно достичь, если проходить более 3 960 шагов ежедневно, что составляет 40 минут ходьбы.
Исследователи убеждены, что потребуется всего 4 000 шагов в день, чтобы значительно снизить смертность от любых причин, включая сердечные болезни.
Ленивый образ жизни является главным убийцей здоровья.
Не обязательно делать много шагов, чтобы получить значительную пользу для здоровья, но это поможет избежать сидячего образа жизни.
