Идеальное количество воды, которое нужно пить каждый день, разнится для каждого человека.
Рекомендация употреблять до 2,5-3,5 литров воды ежедневно, подходит не всем.
Лучшим индикатором того, сколько вам требуется воды, является жада.
В идеале следует пить воду тогда, когда вы испытываете жажду.
Многие люди привыкли выпивать несколько стаканов воды один за другим, не учитывая свой метаболизм.
Избыток воды, как и избыток пищи, может нанести вред организму.
Когда человек не испытывает жажды, его организм на самом деле не нуждается в дополнительном количестве воды.
Лишняя вода может стать причиной набора веса и привести к гипертонии.
Основные правила, касающиеся употребления воды, зависят от вашего образа жизни.
Пейте воды столько, сколько требуется вашему организму в оправленный период времени.
Количество воды, необходимое человеку в день, будет зависеть от его возраста, пола, уровня активности, климата и общего состояния здоровья.
Автор: Елена Гутыро
