Употребляя его с учётом нормы, а именно 2 плода в день, можно добиться красивой, здоровой кожи с высоким иммунитетом, противостоящим внешним и внутренним факторам.
Почему персики способны оказывать положительное влияние на эпидермис, расскажет статья.
Наличие антиоксиданта
Витамин C самый знаменитый и распространенный антиоксидант натурального происхождения. В одном персике его содержится 3,5 мг. Регулярное употребление этого сладкого фрукта способствует восстановлению эластичности кожи, так как витамин стимулирует активную выработку коллагена.
Более того, антиоксидант эффективно борется с негативным влиянием свободных радикалов, главной причины раннего старения.
Содержание протеина
Состав персиков стимулирует укрепление иммунной системы человека. Сильная и здоровая естественная защита способна предотвратить попадание в организм инфекционных заболеваний, часто проявляющихся на коже в виде высыпаний.
Более того, крепкий иммунитет помогает эпидермису быстрее восстанавливаться после повреждений различного происхождения.
Поверхностная регенерация кожного покрова
Использовать персики можно не только в еду, но и как основу для натуральных масок. Пюре из мякоти фрукта, смешанное с кефиром или натуральным йогуртом, восстанавливает цвет лица, осветляет незначительную пигментацию, счищает ороговевшие частички кожи, питает, заживляет микротравмы.
Такая маска может стать хорошей альтернативой патчам для глаз, направленным на осветление темных кругов.
Источник селена
В составе фрукта присутствует ещё один активный антиоксидант, но более редкий, а именно селен. Он считается эффективным способом замедлить процессы старения кожи, а так же укрепить волосяные фолликулы и ногти. К тому же, научно доказано, что дефицит элемента может привести к раку.
Чтобы полноценно насыщать им организм, врачи рекомендуют смешивать персики с творогом, ещё одним источником элемента.
Защита от ультрафиолета
Кожа, в которую поступают такие элементы как бета-каротин, витамины A, E и C, защищена естественным способом от негативного влияния ультрафиолетовых лучей. Однако поддержка изнутри обязательно должна сопровождаться использованием специализированного санскрина, дающего физическую полноценную защиту, нанесённую на кожу.
Содержание витамина A
Данный витамин врачи называют естественной профилактикой от раковых заболеваний кожи. Некоторые исследования показывают, что нормированное содержание витамина A в организме снижает риск опасной болезни на 32%.
Суточная норма персиков способна обеспечить 12% требуемого витамина A, что с учётом остального сбалансированного питания вполне хороший показатель.
Сладкие и полезные персики в период сезона должны стать обязательной частью ежедневного питания человека. Они способствуют защите кожи от старения, воспалений и опасных заболеваний.
Автор: Маргарита Садковская
