Интенсивный образ жизни не только вызывает стресс и способствует развитию мышечного напряжения, но и иногда снижает качество сна , что в некоторых случаях может закончиться бессонницей.
С другой стороны, профессионально выполненный массаж, безусловно, поможет быстрее прийти в норму.
Классическое лечение
Классический массаж, безусловно, является одной из самых популярных процедур этого типа. Его можно выполнять как на всем теле, так и на определенных участках, например, на тех, где наблюдается наибольшее напряжение мышц. Во время классического массажа используются различные приемы, в том числе: поглаживание, растирание, похлопывание или разминание.
Многое также зависит от напора человека, который проводит процедуру, а также от эффекта, который необходимо достичь. Этот вид массажа может иметь расслабляющий или стимулирующий эффект (подготавливая отдельные мышцы к большей нагрузке). Кроме того, процедура, проведенная в кабинете, оказывает положительное влияние на кожу.
Удаляет омертвевший эпидермис и обеспечивает лучшее насыщение кислородом и увлажнение, а как следствие – возвращает эластичность и здоровый вид.
Массаж горячими камнями
Как следует из названия, в этом массаже используются не только прикосновения, но и нагретые до соответствующей температуры камни (обычно базальтовые). Процедуру можно проводить для расслабления напряженных и воспаленных мышц, устранения стресса и усталости. Он также оказывает терапевтическое действие, которое в основном связано с разницей температур между горячими камнями и отдельными частями тела.
Этот вид массажа оказывает положительный эффект, в том числе на работу кровеносной системы, расширяет сосуды, облегчает отток венозной крови, учащает пульс и учащает сердцебиение. Он также стимулирует процессы, ответственные за обмен веществ, что имеет большое значение в большинстве процедур для похудения.
Кроме того, как и в «классическом варианте», массаж горячими камнями улучшает состояние кожи и даже уменьшает целлюлит.
Мягкие и спокойные техники релаксации
Расслабляющий массаж можно считать самой деликатной разновидностью из обсуждаемых процедур. Чаще всего ее выполняют для того, чтобы расслабить и восстановить тело. Поэтому массажист в основном использует спокойные приемы. Движения, выполняемые мастером, также мягкие и медленные, что позволяет постепенно уменьшить напряжение в мышцах, нервах и тканях.
Кроме того, ароматерапия помогает добиться глубокого расслабляющего эффекта. В этом виде массажа часто используются ароматические масла, которые дополнительно помогают успокоиться и поднять настроение. Интересно, что это лечение также помогает стабилизировать управление водой в организме и эффективно в борьбе с бессонницей.
Автор: Маргарита Садковская
