После 30 лет начинают запускаться процессы старения. Это отражается на коже, внутреннем состоянии.
Как оттянуть данный процесс? Знание продуктов поможет вам в этом деле.
В борьбе со старением хорошо помогают куэнзим Q10 и гиалуроновая кислота. Они удаляют свободные радикалы, несущие вред клеткам кожи и всему организму.
Кроме этого, важно обратить внимание на витамин С. Благодаря ему, кожа упругая и эластичная. Данный витамин также укрепляет иммунитет, ускоряет заживление ран. Он содержится в зелени, овощах и фруктах.
Для молодости также важны природные антиоксиданты. Их можно найти в моркови, сельдерее, чесноке, перце.
В борьбе со старением помогает витамин F. Он имеется в растительных маслах.
В рацион можно включать кокосовое молоко, поскольку в нем содержится природный растительный гормон кинетин. Он способствует замедлению старения.
Помимо правильного питания, важно уделять внимание достаточному сну, отдыху, физической активности. Это благоприятно отразится на внутреннем и внешнем состоянии человека.
Автор: Екатерина Стрельцова
