Продукты от которых толстеют мужчины и женщины - ТОП-9.
Фастфуд
Ни один фастфуд не будет полноценной альтернативой обеда или ужина, зато станет лишней нагрузкой для желудка.
Помимо этого, один хот-дог, например, содержит 400 Ккал. Лучше замените его арахисом, который содержит большое количество клетчатки, белка и полезных жиров.
Пицца
Продукты от которых толстеют чаще всего в себя включают калорийные блюда, такие как пицца с колбасой, сыром и ветчиной. Один кусочек такой пиццы имеет калорийность в 300 Ккал. Если же заказать овощную пиццу, то количество калорий уменьшится на 100 Ккал, а количество клетчатки, поступающей в организм, увеличится.
Гамбургеры
Один гамбургер содержит 75 грамм жира и 1140 ккал. Поэтому если не хотите за пару лет превратиться в толстяка, замените гамбургеры на бутерброды с постной говядиной.
Картошка фри
Картофель - это не самый лучший источник клетчатки. По калорийности же картошка фри приравнивается к гамбургеру.
Выпечка
Многие мужчины считают, что булочка является прекрасным продуктом для завтрака. Но это не так. В одной булочке находится около 400 Ккал и множество жиров, поэтому этот продукт не только составляет угрозу для фигуры, но и дает риск для здоровья сосудов и сердца.
Пончики
Это еще одни продукты от которых толстеют. И не удивительно, ведь один глазурованный пончик содержит 260 Ккал. Чтобы сжечь эти калории, придется пробежать 3 км. Готовы?
Мороженное
Источник кальция и белка, а также животных жиров. В одной порции содержится около 230 Ккал, поэтому если хотите оставаться в хорошей форме, ешьте минимальные порции этого лакомства.
Замороженные полуфабрикаты
Очень удобно, вернувшись с работы быстро приготовить ужин из полуфабрикатов. Но следует помнить, что в такой пище большое количество калорий, жиров и солей, поэтому старайтесь избегать этих продуктов.
Чипсы
15 штук чипсов содержат 160 Ккал, однако вряд ли найдется тот, кто ограничится таким количеством этого продукта. Когда мужчины смотрят футбол или фильм, они, обычно, съедают огромную пачку чипсов и наедают, таким образом, лишний вес. Замените чипсы на попкорн. Даже в большой его порции содержится все лишь 100 ккал.
Автор: Маргарита Садковская
