Медики рассказали о том, какие продукты категорически не подходят, чтобы быть съеденными на ужин или на завтрак, на голодный желудок.
Они либо несут одни пустые калории, при этом ухудшая качество сна или пищеварения, либо раздражают пустой желудок и нарушают баланс полезных веществ.
На первом месте оказался белый хлеб с колбасой на завтрак. Бутерброд лишен полезных веществ, а поэтому лучше употребить в это время цельнозерновой или ржаной хлеб вместе с запеченной куриной грудкой и овощами.
Далее. ВОЗ уже давно приравняла колбасные изделия и переработанное мясо по степени опасности к курению сигарет из-за риска развития онкологических заболеваний.
Нельзя употреблять на голодный желудок апельсины, которые могут спровоцировать гастрит, то же самое касается и чеснока.
Сырые овощи раздражают слизистую, что чревато язвой и гастритом, если употреблять их на голодный желудок.
Бананы содержат много магния, что тоже не принесет пользы для здоровья при пустом желудке.
Сладости опасны по утрам в силу того, что поджелудочная еще работает не так активно, а потому недостаточно инсулина для расщепления сахара.
Кофе не стоит пить натощак, чтобы не раздражать желудок.
Вечером лучше исключить из рациона белковую пищу животного происхождения, мучные продукты, шоколад и алкоголь.
Фото: Pixabay
