Многие люди отдают предпочтение орехам, считая их полезными и калорийными.
Однако не все знают о том, какие орехи кому подходят больше всего.
Какие орехи считаются самыми полезными?
Среди самых полезных орехов выделяют: миндаль, кешью, кедровый орех, грецкий орех, фундук.
Миндаль содержит много белка, витамин Е. Это уменьшает вероятность возникновения сердечных проблем.
В грецком орехе находится Омега-3 и антиоксиданты. Он держит хорошие показатели по профилактике рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Фундук также содержит высокий уровень антиоксидантов, уменьшающих воспаление в организме. Он также защищает от рака.
В кешью есть макроэлементы, улучшающие работу нервной системы. Этот орех также укрепляет иммунитет.
В кедровом орехе находится аминокислота триптофан, помогающая в борьбе с бессонницей.
Самые полезные орехи для женщин
Для женщин лучше всего подойдут миндаль, кедровые, фундук, кешью и бразильский орех.
Самые полезные орехи для мужчин
Среди орехов, содержащих вещества для поддержания мужского здоровья, выделяют грецкий орех, фундук, кедровый орех, фисташки и кешью, арахис.
