Праздник – отличный повод встретиться с родственниками и друзьями, провести с ними время, пообщаться. В процессе этого люди часто сидят за столом, пробуют различные блюда.
Иной раз человек не может остановиться, не может контролировать количество съеденного. Если так продолжается один день, то критичного не произойдет ничего. Но порой гостить у кого-то приходится немного дольше, что в дальнейшем сказывается на фигуре.
Очень важно не запустить себя, а вовремя заняться собой, привести свое тело в порядок. Сделать последнее можно за три недели, если соблюдать определенные правила поведения в каждую из них.
Первая неделя
В этот период следует начать с малого исключить привычные продукты, которые так нравятся. К ним относятся мучные изделия, пирожные, конфеты.
Все это калорийно, а также отличается хорошим вкусом, за счет чего съесть подобных продуктов можно много. Также следует исключить молочные продукты. Важно сразу же обозначить, что все это является экспериментом, который продлится не более 7 дней.
Мозг получит сигнал, поймет, что это не навсегда, поэтому срывы едва ли будут происходить. А вот организм испытает стресс, поэтому начнет терять лишние килограммы.
Вторая неделя
В этот период к употреблению молочного можно возвращаться, а вот от сладкого и мучного стоит продолжать воздерживаться. Сопротивление в таком случае будет минимальным, продержаться без любимых продуктов, которые портят фигуру, будет не так сложно.
Если совсем будет тяжело, в какой-то день утром можно позволить себе съесть одну конфетку или же кусочек шоколадки. Также стоит добавить в свой режим тренировки, которые могут быть без отягощений, без больших весов.
Можно заниматься йогой, можно просто начать больше ходить, определить дистанцию, которую преодолевать нужно ежедневно. Нагрузки точно пойдут фигуре на пользу.
Третья неделя
В этот период можно есть любимые вредные продукты в символических количествах. Можно искать им альтернативу, заменять их тем, что будет полезно, но при этом вкусно.
Следует пробовать готовить овощи, которые богаты витаминами, с различными соусами, придавать им тем самым новый вкус.
Постепенно они начнут дарить наслаждение, да и рацион будет при таком раскладе разнообразным становиться. А это хорошо и для обмена веществ, и для здоровья в целом.
За три недели, если следовать советам, тело мечты сделать не удастся. Но все же стать стройнее, почувствовать себя лучше точно получится.
Автор: Яна Лысова
