Лимон, который все стараются употреблять для получения витамина С, когда болеют, имеет много преимуществ.
Вот причины для употребления лимона...
Лимон укрепляет иммунитет
Знаете ли вы, что лимон, который употребляете в качестве лимонада, чтобы охладиться летом, и с липой, чтобы избежать гриппа зимой, имеет много преимуществ для организма, помимо того, что он является хранилищем витамина С? Этот фрукт, который едят для защиты от гриппа или для повышения сопротивляемости организма, помогает для здоровья сердца, контроля веса и многого другого.
Польза лимона
Лимон очень важен для здоровья кишечника, одновременно защищая кожу, поддерживая иммунную систему благодаря содержащемуся в нем витамину С. Он включает пектин, очень мощное антибактериальное средство. Таким образом обеспечивается правильная работа пищеварительной системы. Пектин помогает похудеть, контролируя аппетит. Польза лимона для здоровья не ограничивается этим.
1. Снижает риск сердечного приступа.
Один лимон содержит 31 мг витамина С. Это 51% от ежедневного потребления витамина С. Согласно исследованиям, витамин С предотвращает затвердевание артерий, стимулируя выработку коллагена, который обеспечивает гибкость тканей. Благодаря содержащимся в нем антиоксидантам он снижает риск сердечного приступа и инсульта, удаляя свободные радикалы, которые накапливаются в сосудах и вызывают застой. Еще одно вещество, которое играет роль в защите сердца, – это волокна. Лимон также богат клетчаткой. Благодаря этим ингредиентам он поддерживает защиту сердца и помогает сбалансировать уровень холестерина в крови.
2. Помогает предотвратить образование камней в почках с помощью кислоты.
Камни в почках – очень распространенная и повторяющаяся проблема со здоровьем, которую можно предотвратить, увеличив уровень лимонной кислоты в организме. Лимонная кислота может увеличить объем и pH мочи, создавая в организме среду, в которой камни в почках не образуются.
3. Если у вас проблемы с анемией…
Кишечник легче усваивает железо из продуктов животного происхождения, таких как мясо, курица и рыба, чем из продуктов растительного происхождения. При недостаточном всасывании железа его уровень в организме может снизиться и вызвать анемию. Помимо содержащегося в нем железа, он предотвращает анемию за счет увеличения абсорбции железа из растительных продуктов.
4. Ешьте лимон, а не сок.
Существует много разных мнений о том, как лимон, который часто упоминается из-за его влияния на похудание, обеспечивает это. Однако наиболее распространенным из них является то, что пектиновое волокно, растворенное в лимоне, расширяется в желудке и дает ощущение сытости на более длительное время.
Многие люди предпочитают употреблять сок лимона вместо того, чтобы есть его. Однако, поскольку лимонный сок не содержит пектина, употребление его сока не дает ощущения сытости. Хотя потребление лимона эффективно для похудения, только нужно знать норму. Было замечено, что существует связь между потреблением лимона, богатого достаточным количеством витамина С, и индексом массы тела, и у тех, кто потребляет достаточное количество лимона, индекс массы тела ниже. Однако прием лимона, содержащего витамин С, само по себе не способствует похудению и сжиганию жира.
5. Лимон ощелачивает организм.
Употребление лимона в течение дня ощелачивает организм, удаляя кислоты, накопленные в организме, и уравновешивает уровень pH.
6. Полезен при воспалении суставов.
Антиоксиданты, содержащиеся в лимонах, можно использовать для уменьшения воспаления суставов и отека в суставных областях, вызванного артритом.
7. Эффективен при лечении цинги.
Употребление лимона, который является источником витамина С, может быть эффективным решением при лечении цинги, которая является причиной кровоточивости десен и их опускания, что в основном наблюдается у пожилых людей сегодня.
8. Помогает пищеварению.
Лимон способствует здоровому пищеварению, выводя токсины из пищеварительной системы, и помогает облегчить такие симптомы, как изжога, газы и вздутие живота.
