С возрастом обмен веществ в организме замедляется, функция гормональной системы угнетается, а кожа морщится из-за уменьшения выработки коллагена и эластина.
Старение – это естественный процесс, который мы не можем остановить, но хорошая генетика, тщательный уход за собой и правильное питание могут творить чудеса. Исключите из своего рациона все продукты, перечисленные ниже, и вы сможете продлить свою молодость.
1. Алкоголь
Он негативно влияет на наш эпидермис, и этому есть разумное объяснение. Исследования показали, что алкоголь стимулирует обезвоживание, делая более заметным рисунок морщин на лице. Такое мнение высказала в своей книге известный диетолог Сара Джейн Бедвел. Однако старение кожи – не единственный побочный эффект употребления алкоголя. Напитки разной степени крепости расширяют сосуды на лице, по красному и опухшему лицу и мешкам под глазами легко распознать любителей такого расслабления.
2. Продукты, продаваемые в вакуумной упаковке.
По мере развития химической промышленности появляется все больше и больше консервантов, красителей, усилителей аромата и вкуса. В результате мы смогли готовить реже, так как срок хранения продуктов значительно увеличился за счет различных добавок.
Всевозможные полуфабрикаты избавили нас от необходимости стоять у плиты после тяжелого рабочего дня, ведь теперь достаточно разогреть в микроволновке блины или любое другое приготовленное блюдо и утолить голод.
Проблема только в том, что эти блюда не полезны для организма, а только вредят ему, потому что химические добавки стимулируют образование в организме свободных радикалов – главных виновников преждевременного старения и рака.
3. Поваренная соль.
В первую очередь на ум приходят всевозможные соленья и соленые изделия, но много соли и в любимых всеми колбасах, копченостях, и других продуктах мясной промышленности.
Потребление большого количества соли задерживает воду в организме, вызывая отеки, которые визуально прибавляют нам годы. Но не только эти побочные эффекты негативно влияют на старение. С возрастом выработка организмом коллагена и эластина снижается, что увеличивает хрупкость костей и риск переломов. Накопление соли усугубляет сложившуюся ситуацию, поскольку приводит к недостаточному количеству минеральных солей, поступающих в мышцы, кости и ткани.
4. Сахар и все сладости – главные враги нашей молодости.
Сахар непосредственно ускоряет старение кожи и тела, так как он обладает свойством задерживаться в качестве резерва эпидермального коллагенового волокна, тем самым снижая его сопротивление. Кроме того, продукты распада сахара привлекают и задерживают свободные радикалы, о вреде которых уже говорили.
Обильное употребление сахара и других сладостей может спровоцировать нарушение обмена веществ и ослабить иммунную систему, поэтому о продлении молодости в этом случае говорить не приходится.
Кроме того, организм потребляет много кальция для поглощения сахара, вымывания этого минерала из костей и увеличения их хрупкости, как и соли. Сахар также является одним из основных виновников накопления жира, и не секрет, что люди с лишним весом выглядят намного старше своих подтянутых и стройных сверстников.
5. Трансжиры.
Об опасности продуктов с высоким содержанием трансжиров уже сказано много. Это одна из основных причин атеросклероза, инсульта, сердечного приступа, диабета и других заболеваний. Но как это активирует преждевременное старение?
Недавно исследования доказали, что транс-изомеры могут увеличивать количество вредного холестерина в крови и снижать уровень хорошего. Таким образом, они подавляют работу полиненасыщенных жирных кислот, которые полезны для нашего организма. А если учесть, что секрет, выделяемый поверхностью кожи, защищающий ее от негативного воздействия окружающей среды и удерживающий влагу, почти полностью состоит из этих кислот, несложно догадаться о последствиях употребления маргарина. А также всевозможные закуски, сладости, замороженные продукты, также стимулируют процессы старения.
Кроме того, исследования показали, что трансгенные жиры способствуют развитию воспалений в организме и, следовательно, возникновению прыщей на лице и других дефектов, которые способствуют старению кожи. Мало того – кожа становится более уязвимой для ультрафиолетовых лучей, что неуклонно ускоряет ее старение.
6. Энергетические напитки – старость от бодрости.
Казалось бы, об опасности энергетических напитков знают даже дети, но мало кто задумывается о процессе преждевременного старения, поднося к губам приятную на вкус жидкость. Между тем, они содержат кофеин, который не только вызывает привыкание, заставляя покупать продукт снова и снова, но и способствует обезвоживанию, что также не приводит к свежести и молодости.
Энергетические напитки очень богаты сахарами и кислотами, которые разрушают зубную эмаль, придавая им желтоватый оттенок, что визуально увеличивает наш возраст. И если мы сначала чувствуем прилив энергии и силы, потом чувствуем себя усталыми и разбитыми, а в таком состоянии, согласитесь, довольно сложно выглядеть моложе. На самом деле энергетические напитки не дают энергии, но помогают «выжать» ее из организма, особенно из надпочечников.
Человек вынужден использовать дополнительные ресурсы своего тела, но рано или поздно тело должно восстановить то, что у него было отнято. Поэтому позже мы чувствуем усталость, нервозность, бессонницу, депрессию и т. Д.
7. Рафинированное масло.
Мы без колебаний используем его для приготовления пищи, считая, что жарка мяса или чего-то еще в масле полезнее маргарина или животного жира. Однако преждевременное старение – это во многом «заслуга» рафинированного масла, которое получают с помощью ряда процессов очистки.
Токсичный продукт нефтехимии гексан используется для извлечения масла из зерна, и хотя производители уверяют нас, что в конечном продукте не остается следов его соединений, врачи советуют не спешить верить их словам.
Кроме того, после того, как масло будет извлечено, его ожидает процедура удаления смол и клейковины, а вместе с ними исчезновение питательных веществ, например минералы и витамины. В конце концов, мы употребляем то, что не приносит пользы и даже вредно для организма, ускоряя процесс старения.
Фото: Pixabay
