Хроническая боль может быть настолько постоянной, что иногда лекарства не помогают.
Согласно некоторым исследованиям, четверо из пяти человек, страдающих хронической болью, обращаются за помощью к природе.
Какие продукты помогают облегчить боль?
За некоторыми продуктами питания стоят результаты длительных исследований и некоторый опыт пациентов.
Продукты, за которые рассказывается ниже, относятся к здоровому питанию, поэтому будет хорошо, если вы включите их в свой рацион.
Если вы решили обратиться за помощью к природе, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы ваш выбор не помешал назначенной терапии.
1. Имбирь.
Добавленный в блюда, он улучшает пищеварение, уравновешивает кишечную флору, помогает при вздутии живота, утренней тошноте, рвоте, а также уменьшает и успокаивает спазмы. Некоторые лабораторные исследования показали, что он предотвращает воспаление, которое часто является причиной боли.
2. Кофе.
Некоторые исследования показывают, как потребление кофе может повлиять на восприятие боли при выполнении сложной задачи, например тренировки. Отсроченная мышечная боль - это синдром, включающий мышечную слабость и глубокую болезненность мышц, который обычно возникает через 24–48 часов после интенсивной физической нагрузки.
Исследования показали, что кофеин действует на аденозин (соединение, которое действует в организме как модулятор в процессе передачи нервных сигналов и снижает общую активность в каждой системе), блокируя его действие и, таким образом, уменьшая боль. А те, кто пьет кофе изредка, почувствуют уменьшение боли после тренировки.
3. Оливковое масло.
Исследования показали, что оливковое масло обладает противовоспалительным эффектом, примером чего являются жители Средиземноморья, которые часто употребляют этот продукт и редко имеют проблемы со здоровьем, связанные с воспалениями. Оливковое масло первого холодного отжима может содержать компонент, подобный ибупрофену, поэтому, если боль является частью вашего распорядка дня, используйте его для приготовления пищи.
4. Лосось.
Лосось - хороший союзник, если у вас воспаление суставов или проблемы с желудком. А именно, жирные кислоты омега-3 помогают уменьшить боль, вызванную ревматоидным артритом. Эти кислоты также успокаивают расстройства желудка, особенно когда они вызваны стрессом.
5. Вишня.
Одно британское исследование показало, что люди, которые выпивали два стакана натурального вишневого сока в течение десяти дней, быстрее восстанавливались после напряженных тренировок, чем люди, которые упускали из виду этот полезный сок. Другие темно-красные и пурпурные фрукты, такие как грейпфрут, гранат, черника и клюква, обладают аналогичным эффектом и могут уменьшить мышечные боли после тренировки.
6. Красный виноград.
Красный виноград содержит биофлавоноид, известный как кверцетин. Этот мощный антиоксидант вместе с витамином С стимулирует иммунную систему на борьбу с инфекциями, раком и воспалениями. Кроме того, сочетание антиоксидантов и витамина С снимает болезненные симптомы ревматоидного артрита в суставах и мышцах.
Фото: Pixabay
