Быть смышленым, быстро соображать, моментально выдавать ответы на сложные вопросы хочется каждому. Ради этого человек занимается, постоянно учиться, тренирует мозг, решая головоломки.
Это на самом деле полезно и важно, но только такой практики не будет достаточно. Следует еще позаботиться о мелочах, которые таковыми вовсе не являются, например, о рационе питания.
Его обязательно нужно скорректировать. Употреблять необходимо начать продукты, которые помогают стать умнее, ускоряют работу мозга.
Авокадо
В нем много белка и ненасыщенных жиров. Даже с учетом калорийности этот фрукт считается диетическим. Олеиновая кислота, которая есть в составе авокадо, препятствует накоплению жиров, снижает уровень холестерина.
Последнее важно для сосудов. Они будут здоровыми, а это отразится на работе мозга наилучшим образом.
Черника
Традиционно она рекомендует для улучшения здоровья глаз, поскольку в ней есть пектины, помогающие выводить токсины из организма.
Этот процесс влияет и на состояние серого вещества. Только за счет него снижается риск развития деменции, болезни Альцгеймера, обучаемость остается высокой, память не утрачивается.
Орехи и семена
В них в больших количествах содержатся витамин Е и магний. Первый влияет на сосуды головного мозга, помогает поддерживать их эластичность, не дает возникнуть кислородному голоданию.
Магний же защищает от стресса и напряжения, которые угнетают многие процессы. В итоге мозг начинает функционировать максимально активно.
Кофе и чай
После их употребления ощущается прилив бодрости, в чем нет ничего удивительного. В этих напитках содержится кофеин в больших количествах. В чае его, к слову, больше.
Это вещество стимулирует память, мышление и рефлексы, увеличивает скорость всех реакций. Да и антиоксидантов в этих горячих напитках много, за счет чего риск развития болезни Альцгеймера они существенно снижают.
Для стимулирования мыслительных процессов все эти продукты будут хороши. Лучше всего их употреблять регулярно, чтобы ощутить эффект, который они могут дать.
