О чем-то важном и даже самом главном в какой-то жизненный момент доводилось забывать каждому. Такая ситуация не является приятной, никто не желает, попав в нее один раз, повторять это.
Но хорошей память не может стать по взмаху волшебной палочки. Ее нужно тренировать, что иной человек и делает. Для этого он учит стихи, старается запоминать все подряд. Эти меры эффективные, но ими можно не ограничиваться.
Чтобы от забывчивости избавиться окончательно, потребуется и рацион питания скорректировать. В него нужно включить определенные продукты, которые полезны для памяти.
Авокадо
В этом фрукте много жира, не он точно не является вредным. Авокадо подходит для диетического питания, способствует очищению организма, поскольку является антиоксидантом. На состояние сердца и сосудов продукт влияет положительно.
За счет этого улучшается кровоток везде. А поскольку это происходит и в мозгу, то все процессы в нем начинают проходить быстрее и лучше.
Пряные специи и травы
Они не только вкус блюд улучшают, но и память. Орегано, базилик, тимьян, розмарин, имбирь, мускатный орех и зира благоприятно влияют на работу головного мозга.
Эти приправы помогают избавиться от забывчивости, а также снижают риск развития рассеянного склероза.
Рыба
В ней содержатся Омега-3 жирные кислоты, которые полезны для организма. Рыба снижает уровень вредного холестерина, помогает предотвратить образование бляшек на сосудах, улучшает кровоток.
Для памяти, для мозговой деятельности в целом рыба полезна. Она избавляет от забывчивости и рассеянности.
Томаты
Традиционно они считаются противораковым средством, коим они, к слову, тоже являются. Но для памяти помидоры важны не меньше. Они включают в свой состав антиоксиданты, которые помогают снимать стресс, усталость.
Также овощ поднимает настроение, что отражается на продуктивности, на работе мозга. Память при их регулярном употреблении в пищу становится значительно лучше.
Эти продукты можно не есть каждый день, если такого желания нет. Но несколько раз в неделю их точно стоит употреблять. В таком случае проблем с памятью не будет возникать, забывчивость больше никогда не потревожит.
Автор: Яна Лысова
