У женщин после наступления менопаузы скорость физического старения ускоряется.
Во многом это связано со старением яичников, поскольку яичники в основном отвечают за репродуктивную и эндокринную функции. Яичники секретируют некоторые важные гормоны, которые могут участвовать в обмене веществ в организме.
Как женщины в период менопаузы могут заставить свой организм стареть медленнее?
С точки зрения управления питанием употребление большего количества этих трех продуктов имеет большое значение для замедления старения и уменьшения морщин на коже лица.
1. Бобовые и соевые продукты
Фасоль — любимая еда многих людей. Фасоль богата витаминами, аминокислотами и растительным белком, которого очень много в бобовой пище. Поэтому употребление большего количества бобов очень полезно для ухода за женской кожей.
Мало того, соевые продукты также содержат вещества под названием изофлавоны, которые по своей структуре немного похожи на эстроген. Их также называют природным эстрогеном.
Употребление в пищу большего количества соевых продуктов может компенсировать снижение уровня гормонов в организме, вызванное снижением функции яичников, а также различными симптомами менопаузы, что также хорошо влияет на замедление старения кожи и улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
Поэтому женщинам в период менопаузы также очень полезно употреблять больше соевых продуктов.
2. Папайя
Папайя — это фрукт, который любят есть многие женщины. Как «королева» фруктов, папайя обладает огромной пользой для физического и психического здоровья женщин.
Во-первых, папайя богата белком. Эти белки играют очень важную роль в поддержании обмена веществ в организме, особенно для ухода за кожей. Употребление папайи эквивалентно обогащению организма богатыми аминокислотами.
Во-вторых, содержание витаминов в папайе очень высокое. Некоторые из этих витаминов участвуют в обмене веществ, улучшая антиоксидантную защиту организма женщины.
Поэтому употребление большего количества папайи может не только сохранить эластичность кожи, но и замедлить старение. Папайя очень полезна для женщин, особенно в период менопаузы.
3. Сельдерей
Сельдерей — очень распространенный овощ. Несмотря на то, что его вкус не очень выдающийся, для женщин сельдерей имеет особое значение. По крайней мере, для женщин в период менопаузы сельдерей играет огромную роль.
С одной стороны, питательные вещества, содержащиеся в сельдерее, не только разнообразны, но и количество их очень значительно, что позволяет удовлетворить недостаток большинства питательных веществ, необходимых женскому организму. С другой стороны, сельдерей помогает женщинам восполнить кровь и отрегулировать метаболический уровень гормонов.
Поэтому сельдерей является очень эффективным тонизирующим средством для физического и психического здоровья женщин, особенно при возникновении эстрогенных нарушений в период менопаузы.
Автор: Маргарита Садковская
