Киви обладает приятной кислинкой, а также оказывает положительное влияние на организм.
Но может ли этот фрукт навредить здоровью? Стоит рассмотреть основные свойства киви подробнее.
Польза для организма
В составе плода присутствует немало антиоксидантов. Вещества необходимы для здоровья сердца и эластичности сосудов. Помимо этого, они предотвращают воспалительные процессы и защищают клетки от свободных радикалов. Вы сможете продлить молодость, а также сохранить активность.
В киви немало витамина С. В 100 граммах фрукта содержится суточная доза данного компонента. Витамин укрепляет иммунитет, делает сосуды эластичными, а сердце – здоровым. Функционирование головного мозга стабилизируется, проблемы с деснами и глазами исключаются.
Благодаря наличию в составе киви фолиевой кислоты укрепляется иммунитет. Сердце будет функционировать лучше, сосуды станут здоровыми. Процесс образования кровяных клеток активируется, аминокислоты будут лучше синтезироваться. В особенности это важно, если женщина вынашивает ребенка.
Киви богато витаминами группы В, которые нужны организму каждого человека. Данные компоненты принимают участие в процессе метаболизма, наполняют вас энергией. К тому же, витамины группы В положительно отражаются на здоровье кожи и органов желудочно-кишечного тракта.
В продукте присутствует витамин К. Компонент отвечает за свертывание крови, а также за усвоение кальция из пищи. В результате ваши кости станут крепкими и здоровыми, риск переломов сведется к минимуму.
Кремний, который тоже входит в состав киви, делает кости прочными, а суставы подвижными. Также вещество положительно повлияет на красоту ваших волос, молодость кожи.
Благодаря меди активируется образование коллагены. Железо лучше всасывается стенками органов пищеварения. Также медь способствует восполнению запасов энергии в организме человека.
Роль кобальта состоит в регуляции функционирования центральной нервной системы. Процесс обмена веществ в организме приходит в норму.
В составе киви присутствует актинидин – особый фермент, активирующий процесс расщепления белков. С его помощью процесс переваривания пищи в организме облегчается.
К тому же, фрукт богат пищевыми волокнами. Они стабилизируют функционирование кишечника и делают органы желудочно-кишечного тракта здоровыми. Регулярно употребляя киви в пищу, вы исключаете всевозможные болезни, связанные с системой пищеварения.
Может ли киви навредить здоровью?
В случае злоупотребления фруктом велик риск навредить собственному здоровью. Специалистами доказано, что организм человека лучше воспринимает те продукты, которые были выращены неподалеку. Плод может стать причиной аллергической реакции, поэтому будьте осторожнее.
Кроме того, в состав киви входит большое количество кислот, могущих негативно повлиять на зубную эмаль, так что обязательно прополощите рот каждый раз, как полакомились плодом. Также стоит отказаться от киви, если заболевания желудочно-кишечного тракта перешли в стадию обострения.
Автор: Маргарита Садковская
