Если вы спросите любого врача о том, как лучше всего избавиться от похмелья, то он просто скажет, что лучше вообще не пить.
И действительно, как только алкоголь попадает в наш организм, трудно избежать каких-либо побочных эффектов.
Однако этот совет просто не сработает для большинства людей. Так что тогда делать этим людям?
На самом деле базовые советы простые: меньше пить (да, не оригинально, но действенно), правильно питаться и правильно пить. Но это тоже не всегда возможно. Однако следующие советы уже больше приближены к нашей жизни.
Перед вечеринкой
Отдохните перед вечеринкой. Это может показаться странным, ведь обычно происходит ровно наоборот: люди пьют, чтобы расслабиться.
Однако если вы хорошо отдохнёте перед вечеринкой, то организму будет легче справляться с теми дозами напитков, которые вы решите попробовать вечером.
Во время вечеринки
Ешьте фрукты. Обычно считается, что главная проблема с алкоголем — это обезвоживание. Однако вспомните, что даже литры воды, выпитые утром, не спасали вас от головной боли. На самом деле главная проблема — это воспаление и окислительные процессы, происходящие в нашем организме на следующее утро.
И вот тут как раз спасают фрукты, которые помогают устранить эти проблемы. Лучше всего подойдёт гранат, но можно и любые другие фрукты.
Постарайтесь съесть их до пьянки, а не после, так эффект будет больше. Конечно, если вы забыли заранее съесть фруктов, то не стоит от них отказываться, когда вы уже болеете от похмелья на следующее утро.
Ешьте больше мяса
Наше состояние после вечеринки напрямую зависит от того, что мы съели на самой вечеринке. Постарайтесь отдавать предпочтение еде, богатой мясом.
Оно богато витамином B и аминокислотами, которые помогают переработать нежелательные побочные продукты, выделяемые при употреблении алкоголя.
Избегайте шампанского
Шампанское, которое мы любим пить на Новый год, или на больших торжествах, — это не что иное, как белое вино, содержащее газ, а этот газ помогает ускорить всасывание алкоголя, заставляя нас быстрее пьянеть.
Проблема в том, что скорость, с которой вы пьёте и пьянеете, напрямую связана со степенью похмелья на следующий день.
Также избегайте любых газированных напитков, таких как минералка, поскольку газ, содержащийся в них, также ускорит всасывание алкоголя.
Пейте спортивные напитки
Это ещё один совет, который может показаться странным: ведь где тут спорт и где тут алкоголь. Однако своя логика тут есть, ведь главная задача спортивных напитков — это борьба с обезвоживанием, и при этом они богаты всеми необходимыми минеральными веществами.
Этот же состав помогает бороться и с похмельем. Поэтому во время вечеринки постарайтесь периодически пить спортивные напитки.
В крайнем случае выпейте напиток утром.
Если же нет под рукой спортивных напитков, то пейте обычную воду.
Избегайте сигарет
Для курящих практически невозможно пить и не курить, но вы должны понимать, что курение во время вечеринки ещё больше усиливает последствия для вашего организма, и утром будет ещё большее похмелье.
Старайтесь пить простые напитки
Это не реклама алкоголя, но если уж вам предстоит пить, то лучше пить обычную хорошую водку, чем различные виски, бренди или ром. Эти напитки богаты различными ароматическими веществами, которые приводят к ещё большему похмелью.
Лучше всего, это обычная водка, хуже всего — это различные сладкие коктейли. Виски, коньяк, — это где-то посередине.
Смешивайте алкоголь с соком, а не с газировкой
Простой сок не спасёт вас от похмелья (если только вы не замените им десятое пиво, в этом случае он поможет), но поскольку фруктовые и овощные соки содержат витамины, они помогут больше, чем газировка, содержащая газ.
Не пытайтесь сэкономить на цене
На первый взгляд может показаться, что особой разницы нет. Однако у дорогого напитка, особенно такого, как водка, обычно большая степень очистки, что, конечно, скажется на следующее утро.
Но есть и чисто психологический эффект: покупая дорогой алкоголь, вы и относиться будете к нему по-другому, вы не будете пить его как воду, а постараетесь пить небольшими дозами и не так часто.
Постарайтесь чем-нибудь заняться
Худший способ пить алкоголь на мероприятии — это просто сидеть на месте и выпивать одну рюмку за другой. Постарайтесь больше двигаться на мероприятии, больше общайтесь.
Если идут танцы, то есть смысл выйти на танцплощадку. Это заставит ваш организм немного двигаться, что уже полезно, а также во время танцев вы снова не будете пить спиртное.
Перед сном
Не пейте слишком много воды
Хотя это полезно во время вечеринки, но вот перед сном, это уже поздновато. Перед сном выпейте один, максимум два стакана воды, а третий поставьте рядом. Если вы выпьете слишком много воды, то это просто ещё больше нарушит ваш ночной сон, и может стать причиной того, что вы ночью проснётесь, чтобы сходить в туалет.
Имейте под рукой противовоспалительное средство
Противовоспалительные средства (всё, что содержит ибупрофен) помогают бороться с воспалением, которое вызывает алкоголь.
Однако будьте очень осторожны с этим советом: слишком много лекарств всегда вредно, и, кроме того, в составе лекарства не должно быть ацетаминофена, иначе вы можете нанести серьёзный вред печени и почкам.
Хорошей альтернативой является использование натуральных противовоспалительных средств, таких как имбирь.
Следующее утро
Не пытайтесь отсрочить похмелье
Наверняка вы и сами знаете, что опохмеляться — это плохая идея. Конечно, это может снизить некоторые симптомы, вы просто не будете чувствовать, как болит у вас голова.
Однако вашему организму на следующее утро нужно избавиться от всех вредных веществ, а не принимать их ещё. Именно привычка опохмеляться часто приводит к запоям, когда человек неделями подряд пьёт алкоголь и не может остановиться.
Ешьте яйца
Яйца являются отличным источником цистеина, который помогает расщеплять токсин, вызывающий головную боль, который вырабатывается, когда организм переваривает алкоголь.
Но яйца не помогут, если вы смешаете их с беконом, ветчиной или чем-нибудь ещё, что придёт вам на ум. Попробуйте простую яичницу или сухой омлет.
Пейте газированную воду
Выше было сказано про вред шампанского и про газированные напитки. Но к утру весь алкоголь уже и так уже будет у вас в крови.
А вот обычная минералка поможет быстрее вбросить в кровь все минералы, содержащиеся в ней, что ускорит ваше выздоровление.
Избегайте чая или кофе
С одной стороны, эти напитки помогают немного взбодриться. Но, с другой стороны, оба эти напитка обладают ярко выраженным мочегонным средством.
А избавляться от жидкости на следующее утро после вечеринки — это не дело.
Поэтому, даже если вы большой любитель чая или кофе, то постарайтесь не пить их в момент, когда вы страдаете от похмелья.
Ранее сообщалось, что онколог назвал три неочевидных симптома рака, при которых не помогут таблетки.
Автор: Валерия Кистерная
