Многие люди мечтают о красивых и здоровых зубах. Этого можно достичь, если следовать важным советам. Рассмотрим их более подробно.
Чистая вода
Вода очищает ротовую полость от остатков пищи, увлажняет слизистую. Если вы будете пить мало жидкости, то это приведет к появлению микробов и ускорит возникновение налета на зубах.
Важно помнить о том, что частое питье противопоказано людям с болезнями сердца и почек. В этом случае, лучше использовать ополаскивания.
Сырые фрукты и овощи
Они содержат клетчатку, которая борется с налетом на зубах. Именно поэтому после еды лучше съедать кусочек фрукта или овоща.
Зубная нить
С ее помощью можно избавиться от остатков пищи, которые застряли между зубами.
Отказ от курения
Сигаретный дым создает условия для развития бактерий. Кроме этого, смолы способствуют возникновению зубного налета.
Очищение языка
Многие люди чистят зубы, но игнорируют чистку языка. Там скапливается большое количество бактерий и налета, поэтому старайтесь держать язык также в чистоте.
Теперь вы знаете, как сохранить зубы чистыми в течение дня.
