Динамика современной жизни и объем обрабатываемой информации растут с каждым днем.
Мало того, что люди оперируют информацией на работе, пользуются социальными сетями, так нам на глаза постоянно попадается рекламная информация.
Мозг перегружается настолько, что ему трудно успокоиться во время сна.
А когда человек регулярно не высыпается, у него начинаются стрессы и депрессии.
Но есть простые способы, как это можно постараться исправить.
Это в детстве мы считали перед сном овец или еще что-нибудь и этого было достаточно, а во взрослом возрасте все по-другому.
Специалисты предлагают пользоваться простым методом медитации, которому легко научиться.
За час до сна постарайтесь не смотреть на любые типы светящихся экранов. Перед сном по возможности прогуляйтесь на свежем воздухе.
Постарайтесь, что бы в квартире было включено минимальное количество световых приборов и оставьте только светильники с мягким желтым светом.
Когда вы ляжете в постель, закройте глаза и представьте, что вы находитесь в комнате вместе со своими страхами, заботами и тревогами.
Мысленно представьте дверь и выйдите из нее. Этот простой психологический трюк положительно влияет на мозг, и он расслабляется.
Этот простой способ помог большому количеству людей, возможно, пригодиться и вам.
Автор: Алексей Фалейчик
