Любители кофе прекрасно понимают, что регулярное потребление напитка может привести к желтым зубам и даже боле в желудке.
Важно вспомнить ключевой факт: 90% людей пьют утром кофе, даже не зная о хитростях, которые имеют ключевое значение.
Какая польза для организма
Каждый человек прекрасно понимает, что кофе бодрит и придает сил. Большинство людей его потребляют утром, чтобы набраться сил и энергии. Некоторые люди и вовсе ощущают слабость и стресс, если не выпьют кофе.
Для повышения активности достаточно выпить одну чашку кофе. В зернах есть антиоксиданты, они положительно воздействуют на организм. Также натуральный кофе насыщает мозг кислородом, за счет чего улучшается паять и внимание.
Некоторые специалисты отмечают, что запускается стимуляция желудочного сока, благодаря чему улучшается пищеварение.
Пользу от потребления кофе можно заметить только в том случае, если речь идет о разумном количестве. К примеру, если пить в день от 3 чашек кофе, организм будет получать больше вреда.
Какой вред от кофе
Вред напрямую связан с дозировкой. Если за один раз выпить более 600 мл кофе, себя проявит:
1) Слабость.
2) Тошнота.
3) Головокружение.
4) Сердце начнет биться быстрее.
Кофе не следует потреблять людям с высоким давлением и при воспалительных заболеваниях.
Кофе не способствует развитию заболеваний, но из-за него страдают многие органы и усиливается кровообращение.
Негативные свойства кофе
Этот напиток бодрит и дает силы на весь день. А разве все так радужно? Можно вспомнить несколько негативных свойств:
• вредит нервной системе, если речь идет о постоянном потреблении этого напитка;
• нарушает либидо при чрезмерном потреблении. Это проявляется снижением половой увлеченности;
• возникает привыкание. Миллионы людей не могут отказаться от этого напитка и точно не будет спорить.
Конечно, кофе еще негативно влияет на состояние зубов и желудка, но этих проблем можно избежать.
Как правильно пить кофе
Лучшее время для этого напитка – это средина дня. Именно в этот период концентрация снижается, а организму не хватает энергии. Благодаря кофе можно немного восстановить свое состояние и получить нужную энергию.
На голодный желудок кофе лучше не потреблять. Дело в том, что это может вызывать спазм сосудов, а появление боли в желудке станет только вопросом времени.
Специалисты рекомендуют пить кофе после приема пищи или незначительного перекуса.
За один раз нельзя выпивать более 200 мл кофе, в сутки это 2-3 чашки. Потребляя его, стоит запомнить простое правило: желудок должен быть сытым. Если этому правилу не придерживаться, рано или поздно возникнут боли и даже начнет проявляться язва.
Как сохранить зубы
Есть несколько советов, которые помогут сохранить зубную эмаль:
1) Кофе следует разбавлять молоком.
2) Лучше пить через трубочку, чтобы снизить соприкосновение с зубами.
3) Отдавать предпочтение кофе с небольшим количеством кофеина.
Как пить, чтобы не вымывался кальций
Есть простой совет: нужно при потреблении кофе добавлять молоко. И вот здесь возникает спорная ситуация, ведь врачи не рекомендуют пить кофе с молоком чаще 4 раз в неделю. Поэтому каждому человеку следует найти баланс.
Автор: Вероника Голасовская
