Лишний вес – проблема, которая появляется не только у взрослых, которые ведут пассивный образ жизни. Дети также подвержены ей, хоть они по своей природе непоседливые, шустрые.
Но следует помнить, что не про всех это можно сказать. Мама и папа могут заметить, что у чада стал расти вес, что он стал полнеть. Такое явление не стоит оставлять без внимания.
Следует помнить, что ожирение негативно влияет на физическое здоровье, на самочувствии. Это значит, что ребенку необходимо помочь похудеть. А сделать это поможет несколько советов, которыми поделился врач.
Прилагать семейные усилия
Всегда веселее что-то делать в компании. Родителям также следует помнить, что ребенок берет с них пример. Это значит, что от пассивного образа жизни им следует отказаться.
Они могут вместе с чадом выходить на пробежки, на пешие прогулки. Так будет проще формировать полезную привычку двигаться, которая будет нужно в процессе похудения.
Заменить продукты в рационе
То, что ребенку нельзя, не должно появляться в холодильнике. Не нужно покупать чипсы, сухарики, конфеты. Это не означает, что его следует оставлять вообще без вкусностей.
Необходимо заменить вредные перекусы на полезные. Можно предложить ребенку легкий сыр, цельнозерновое печенье, орехи, фрукты и овощи. Это будет и потребность в перекусах удовлетворять, но в то же время не навредит фигуре.
Не заставлять ребенка есть
Если будет установлен режим питания, то это будет хорошо. Но иной раз у чада может не быть аппетита.
В этом случае не стоит настаивать на том, чтобы трапеза в обязательном порядке имела место быть. Лучше будет, если ребенок будет есть тогда, когда он действительного голоден.
Прививать уважение к телу
Этот пункт дополняет предыдущий. Не стоит слишком сильно зацикливаться на калорийности рациона ребенка.
Необходимо учить его прислушиваться к своему организму, распознавать его сигналы. Так чадо точно не будет переедать, поскольку будет распознавать чувство жажды, будет отличать его от голода.
Такие простые советы помогут ребенку привести вес в норму. Это существенно снизит многие риски.
