Кто-то страдает от лишнего веса в ногах, а кто-то задаётся вопросом «Как похудеть и убрать живот?».
Ведь живот – это практически у каждой второй больная тема.
На этот раз подготовлено целых 20 способов, как избавиться от этой неприятности, и если придерживаться их, то результат будет просто поразительный.
Что нужно, чтобы похудеть и убрать живот?
- Нужно очень реально подойти до данной проблемы, потому что похудение – это очень сложная работа над собой.
- Всегда нужна вода рядом. Куда бы ни шел человек, в сумке просто обязана быть бутылка с водой, и чем чаще и меньшими глотками пить, тем будет лучше для организма.
- Прежде чем что-то купить, нужно обязательно читать этикетки, чтоб не нарваться на большое количество химии в составе того или иного продукта, особенно это касается для продуктов для похудения – это поможет вам убрать жир с живота.
- Многие «звезды» просто заполонили ТВ и интернет своими рассказами о результатах своего похудения с помощью БАДов, таблеток, химии, кремов и много другого. Это все неправда и все это – просто выкачка денег с людей.
- Нужно определиться с курсом физ. подготовки для похудения живота: аэробика, бег на дорожке, бег по стадиону, ходьба, велоезда с друзьями – лучший вариант из всех существующих. При таких упражнениях сердце работает ритмично, что помогает жирам просто таять.
- Никакой «быстрой еды», перекусов, бутербродов.
- Как только весы показали снижение веса, нельзя ни в коем случае останавливаться на достигнутом.
- Никаких голодовок, здоровье одно и его нужно беречь, просто можно научиться правильно питаться, и это поможет убрать жир с живота и боков!
- Нужно как можно быстрее отказаться от сладкого, можно немного сахара утром в чай ( до 5 грамм).
- Не следует думать только о животе, можно в комплексе заняться, а лишние килограммы сами уйдут с живота, при этом еще некоторые части тела подтянутся.
- Алкоголю – нет!
- За полчаса до еды нужно выпить полтора стакана воды.
- В тарелке должны быть только яркие цвета овощей, фруктов, мяса (не жирного).
- Кушать нужно 5-6 раз в день и только маленькими порциями. Раз в день должно быть горячее блюдо.
- В комплекс спортивных упражнений можно добавить посещение фитнес клуба, для улучшения состояния мышечной массы тела.
- Спокойный сон – это то, что нужно.
- Не желательно взвешиваться во время похудения.
- Баня — это просто отличное решение для похудения в области живота.
- Соли нужно есть на 50% меньше обычного.
- Уверенность в собственных силах – лучший стимул!
Автор: Маргарита Садковская
