С приходом весны нужно поддерживать свой организм в тонусе.
Знание продуктов поможет вам восстановить нормальную работоспособность организма.
Цитрусовые
Если вы начнете кушать по два апельсина или мандарина в день, то получите необходимую порцию витамина C. Ваше состояние значительно улучшится.
Напиток из шиповника
Шиповник также помогает в восстановлении работоспособности организма. Нужно лишь в 200 мл воды добавить две ложки ягод этого растения, а затем нагреть до 100 градусов. Вам останется лишь процедить отвар и добавить в него 200 мл лимонного сока.
Такой напиток нужно пить несколько раз в день до еды. Одна порция должна составлять 100 мл.
Чтобы сделать напиток полезнее, можно добавить ложку меда.
Ростки пшеницы
Они содержат большое количество полезных веществ.
Если вы начнете употреблять их каждый день, то организм станет крепче.
Теперь вы знаете, как пережить весенний авитаминоз.
