Многие из тех, кто читает эту статью, уже столкнулись с данной проблемой, и хотят узнать о том, как избавиться от косточек на ногах; другие же ищут информацию о всевозможных профилактических мерах, дабы не допустить их появления в дальнейшем.
Мы постараемся удовлетворить интеллектуальные потребности и тех, и других, детально изучив проблему появления косточек на ногах и описав методы по их устранению и профилактике.
Что? Косточки на ногах или, как их еще называют, «шишки» являются признаком запущенного поперечного плоскостопия.
Почему? Как правило, этой проблемой страдают представители слабого пола, так как в погоне за модной и стильной одеждой, они не всегда делают выбор в пользу её функциональности и удобности.
Это касается и подбираемой ими обуви, которая нередко оказывается слишком узкой, тем самым сдавливая ногу, в частности большой палец, на который идёт постоянная нагрузка с внешней стороны, в результате чего он вывихивается, хрящевая ткань начинает разрастаться, становиться болезненной и, в некоторых случаях, может даже воспаляться.
Как избавиться от косточек на ногах?
В первую очередь, необходимо вернуть большой палец в его правильное положение. Для этого попробуйте положить прокладочку из специального прокладочного материала или пенопласта между первым и вторыми пальцами.
Обязательно смените обувь с узким носком на более просторную, чтобы большой палец не «уходил» в сторону.
Старайтесь держать пятку слегка приподнятой. Отличным решением будет подложить под неё небольшой нежесткий вкладыш/
3-4 раза в неделю принимайте теплые ванночки для ног по 15-20 минут.
Для приготовления ванн необходимо залить тремя литрами воды листья черного тополя, бородавчатой березы, мелиссы и чебреца (по 10 ст. ложек каждого), после чего прокипятить её и дать несколько часов настояться. Если отсутствуют отёки ног, то необходимо нагреть настойку до 40°С и затем добавлять в ванну, иначе – вода должна быть слегка теплой.
Занимайтесь гимнастическими упражнениями для ног: перебирайте ногами маленькие предметы на полу и ходите на носочках.
Сведите до минимума использование обуви с высокими каблуками.
Делайте массаж мышц голени и икроножных мышц.
Не пренебрегайте помощью врачей, посетите специалиста (в данном случае, ортопеда), чтобы он мог детально изучить проблему и посоветовать специальные физиотерапевтические процедуры или, в крайнем случае, специальную ортопедическую обувь. Операции, как правило, делаются очень редко и по строгим показаниям.
Эти советы о том, как избавиться от косточек на ногах, можно применять не только в случаях непосредственного возникновения проблемы, но и в качестве профилактических мер, которые помогут избежать появления неприятных сюрпризов в дальнейшем.
Фото: Pixabay
